Nästa artikel
-
"Klara vardagen med adhd – tips till dig som flyttat hemifrån" gavs ut den 15 april 2025 av Natur & Kultur och är översatt från danska av Helena Hansson.
-
Att flytta hemifrån innebär en stor förändring, inte minst om personen har adhd.
Premium Att flytta hemifrån är ett stort steg – särskilt när man har adhd. Plötsligt ska man hålla koll på tvättider, ekonomi, matinköp och samtidigt försöka sova i tid och komma upp på morgonen. Det kan vara överväldigande, men det finns sätt att göra övergången till ett självständigt liv lite lättare. Den danska psykologen Lene Straarup har skrivit boken ”Klara vardagen med adhd” och delar här med sig av sex tips till unga vuxna med adhd som har lämnat boet. ”Många unga som jag träffar är inte särskilt förtjusta i rutiner, även om de vet att de skulle må bra av dem”, säger hon.
1. Använd en fysisk almanacka ”När man ska klara sig själv är det avgörande att kunna planera, förbereda sig och ha överblick över sin dag. Till exempel, ska du köpa havregryn till frukosten imorgon, eller ska du gå hungrig till jobbet eller skolan? För det krävs det ofta framförhållning och för den som helst vill vara i nuet kan det vara en utmaning. En almanacka ger dig en tidslinje och överblick som annars kan vara svår att få. Almanackan avlastar också hjärnan från att
Liknande innehåll
Annons
Populärt innehåll idag
- Dopamin – nyckelspelaren i hjärnans belöningssystem
- Så här funkar WISC-testet
- Så kan skolor upptäcka frånvaro snabbare: "Måste bli mer proaktiva"
- Redo att stå på egna ben? Tips till unga med adhd som flyttat till eget
- Stimmande – ett sätt att bearbeta känslor
- Autismens evolutionära fördel: Solitär födosökare gillad av gruppen?
- Svagbegåvade elever hamnar mellan stolarna